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＝ボクも自転車乗ってます〜♪＝
先週の「お疲れ様です。仙波です。」にも、自転車に関する記事が書いてありましたが【http://www.sser.org.....】、ボクも最近は自転車に乗っていますよ〜。あっ、ボクの場合はもっぱら、“ダイエットの為に．．．”なんですけどね。
以前も書いた通り、ただ今、番組のダイエット企画中なのです。(来月3月2日に、生放送で体重測定をするので、今追い込まれているんです．．．) でも今回のダイエットは、ちゃんと食べて、運動して痩せる「質の良いダイエット」がテーマなんで、体重を落とすのだけが目的じゃないんですヨ！ 体脂肪と体重は落として、筋肉量は増やす。 ウイダー・トレーニングラボの栄養士さんや、コーチの指導で取り組んでいますヨ〜。
内容はラボに通う．．．のではなく、自宅や職場など、日常でも出来る内容になっていて、番組をご覧頂けなかった方も、番組HPを見れば実行できる内容になっています。ダイエットしたい方は、番組のHPをご参照下さいネ！
【http://www.teletama.jp/hirugogo/diet/200612.htm】
ラボからの宿題内容には、“栄養面の5項目”とか、“簡単な運動メニュー”が出されているんですが、その宿題の中に、自転車かウオーキングの“有酸素運動”も出されているんです．．．。ちなみに、有酸素運動だけでは「質の良い痩せ方．．．」は出来ないんだとか。 ちゃんと筋肉を付けて、骨格筋をしっかりさせた上での有酸素運動じゃないと、ダメなんだそうです！
元々運動不足だったボクは、最初の1ヶ月は有酸素運動を30分間。2ヶ月目以降は40分間を指示されています。 でもわざわざ、その為の時間を作るのって大変なんですよね。
ボクの場合、子供の保育園の送りを、今までは電車や車だったんですが、自転車に変えました。これなら毎日の習慣に出来ますからね。 しかもちょうど良い事に、往復で30分。時間がある時には迎えまで率先して行っちゃえば、合計で1時間の有酸素運動になるのです。
でもね、毎日自転車に乗り始めて、「自転車って危ないな〜」って実感しています。
まず1つ目に、仙波さんの記事の通り、走るトコ（自転車道）が無いんですよね！都内じゃ“自転車メッセンジャー”（バイク便の自転車バージョンね）も“車道”を走るほど。 歩道は、人が歩いている上に、段差がいっぱいあって走りにくい。車道の方が、かえって安全かもしれません．．．。でもスポーツ車ならともかく、子供を乗せて走るママチャリではちょっとねぇ〜〜〜。 しかも都内の幹線道路は、排気ガスもスゴイしね．．．。
だから、裏道を走るんです。
すると今度は、道路交通法なんてまったく無視の、“オバちゃんチャリ”が危ない！ コレが2つ目ね。 スゴイよ！ ホント！
ボクはここ数年、バイクで事故ったコトは有りませんが、ここ数ヶ月の自転車で、オバちゃんチャリに、何度ぶつかりそうになったコトか．．．。いやいや！激突されたコトだって3回もあるのです。
オバちゃんの走りは、裏道の真ん中をノロノロと走るのは当たり前。ノロノロ走っているから追い抜こうとすると、急にUターンしたりするもんだから、アブナイ、アブナイ！ 曲がる時や、Uタ−ンの時は、せめて後方確認ぐらいはして欲しいよねぇ〜。 それに、道路にデカデカと書いてある「止まれ！」を無視して飛び出してくるから、真横から突っ込んでくる事になるワケ。止まらなくても、せいぜい左右の安全確認ぐらいはしろよ！っつーの！！！ 右側走って正面から逆走してきたチャリを避けようと、左に避けると、向こうも右側に避けるもんだから、オモイッキリ正面衝突．．．。 自転車は左側通行だよ！ 自分の子供には、そう教えてるだろうに、自分の走りは、もうメチャクチャ。
こんな運転をしている人に限って、こっちが急ブレーキかけてギリギリ止まると、「危ないわね！」って怒るんだよね。「オバちゃんにこそ、自転車の交通ルールをもう一度教えるべきだ！！」と、ボクは実感しています。
それからこれは、オバちゃんに対するクレームでは無いんだけど、自転車で走ると目に付くのが、道路の端っこにはゴミの多いコト。 未だに歩きタバコの人は、ポイッ！と捨てる人も多い。飲んだ空き缶を道の端っこに捨てる人もいる．．．。
以前、石原都知事が「あの国は民度が低い！」って、よその国を非難したけど、こんな自転車の簡単な交通ルールさえ守れず、自分を省みず人のせいにしたり、平気でゴミを捨てる人を見かけたり．．．。そんな光景を目にする度に、「日本人ってレベル低いよな〜」って思ってしまっています。
バイクも、自転車も、ボクには大好きな乗り物。どうせ乗るなら楽しく乗りたいよね！
それにしても、オバちゃんパワー、恐るべし〜〜〜。
“ユアン・マクレガー”と“チャーリー・ボアマン”が
BMW R 1150 GS Adventureで旅をした
『Long Way Round』が、動画配信されてますよ！
【http://streaming.yahoo.co.jp/p/t/00012/v00886/】
“スパブログ”も観てね！
【http://spataro.cocolog-nifty.com/blog/】
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